緊急事態宣言も一部を除いて解除されましたね。

ひとまず早く普通の生活を取り戻したいところです。

ただ、全員が一斉に外出するのを恐れてしまう部分もありますよね・・・。

様子を見て徐々に外出しよう、と考えると、まだしばらくは巣ごもり状態が続く人も少なくないかもしれません。

となると、運動不足もピークに達している方がとても多いのではないでしょうか。

①ティゴラ バランスクッション

約1,500円(1個）

■サイズ：直径：約350mm
■厚さ：90mm

片足でバランスを取って乗ったり、2つ使って乗るだけでも体幹が鍛えられます。

ちなみに私は2つ使ってクッションの上でスクワットをしています。（これはかなりハード。💦）

プチ情報ですが、クッションの表面に凹凸がありますので、ずっと乗っていたら足の裏が痛いです。(笑)

靴下を履いて乗ることをおすすめします。（健康サンダルみたいなイメージです）

こちらのバランスクッションは、以下のスポーツデポ公式オンラインストアで購入できます(^^)/

数万点の商品ラインナップがありますので、魅力的な商品が他にも見つかりそうです☆

②ジャンプロープエアー

約3,000円

こちらは室内でできるエア縄跳びです。片方約300ｇのロープを普通に縄跳びのように回して、跳びます。

最初は、「これで本当に縄跳びの感覚を得られるのか？」と疑問でしたが、あなどれません！！

2分も跳ぶと、足がガクガク・・・(笑)個人的にはふくらはぎと二の腕に効いている気がします。

製造元である羽立工業株式会社様が公開している動画がありますので、参考までにご覧ください(^^)

これもかなり運動になりますし、何より室内でできる縄跳びっていうところが、続けられるポイントかなと思います。

そして筋トレやエクササイズで体を鍛え、体型を維持するということは「自信」にも繋がります！

メンタルが安定しますよね。

うつ病の方などは、軽い運動をすすめらますしね。

手軽に出来るものから継続し、それがデイリールーティーンになれば心身ともに健康を維持出来ますね♪