ここ1、2週間なんとなく体調がすぐれない日が続いています（私事ですが）。

みなさんは体調管理できていますか？

体調管理と言っても、自分ではコントロールできないことが多いから困るんですよね・・・。

みなさんもこんな症状になりませんか？

例えば、以下のような症状がグルグル回るんです。

謎の不安感
夜眠れない
夜眠れないから変な時間に眠くなる
と思ったら、20時から朝の9時まで寝てしまうときもある
謎のイライラ
その直後に突然吹っ切れてヤル気が出たりもする

もう自分についていけなくて、どうしようかと思います。

それでもなるべく穏やかに過ごそうと努めるのですが・・・。

そんな時に私がやっている、気分転換の仕方をご紹介します。

結構有効な気分転換

ほんの一例ですが・・・。

• 美味しいコーヒーを淹れる（インスタントではない）
• 音楽を聴く（気分によってジャンルを変える）
• 甘いものを食べる（ケーキ大好き）
• 思いっきりダラダラしてみる（何も考えずに）
• トイプーさん（14歳）をマッサージ（最高に幸せ）

・・・犬をなでることにより人がリラックスするのは、科学的に証明されているそうです！

確かに・・・イライラしてても犬をなでるとニヤニヤしてくるんですよね（照笑）

ただ、たまにほんとに重症のときは上記のどれもやりたくない！！！っていうときもあります。

そんなときは・・・やはり、寝る！

寝て起きたら気分が変わっていることって結構あります。

夏至の影響もあるのかな？と思いつつ・・・。

必要以上にネガティブに引っ張られないように自分の軸を戻すことが大事です。

どうしても気分が落ち込むときは、とことん休む！

当たり前のことですが、とても大事なことです。

最後に

明日は6/30です。

毎月行っている三十日参り。

この神社参拝も私にとって落ち着く行動の1つです。

パワースポットですからね。

私の守り神は宗像大社の三女神なので、今年半年間無事であったお礼と、残り半年間もよろしくお願いします！というご挨拶をしに行こうと思います。

補足しておくと、6/30は「夏越の祓（なごしのはらえ）」という日です。

半年間のけがれを祓うということであちこちの神社で夏越の祓がおこなわれます。

神聖な場所で気分一掃！というのもアリですよ。

ご自分がピンときた神社に足を運んでみてはいかがでしょうか。

今回ご紹介したことがみなさんにとって、どれか参考になればいいなと思います。